300 gr integralnog brasna,150 gr razanog brasna 50 gr heljdinog brasna .sve zamesiti u 450ml vode 4 kasike ulja 1 kasicica soli 1 pecivo I polla kasicice sode bikarbone.posuti susamom lanom ...peci 30min na 220stepeni .prijatno. Samo umesto heljde dodaj 50 gr.integralno ili razano brasno. Mozes i semenke u testo,sta imas to stavljaj bice lepse.